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Beinmuskulatur trainieren ?

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Beinmuskulatur trainieren ?
BATMAN Offline
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#16
2004-12-15, 22:17
Mir liegen Klickpedale mehr, da der Fuß sich auf dem Pedal drehen kann. Bei Flats mußt ihn ja erst anheben.
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dolcho
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#17
2004-12-15, 23:43
was packts ihr bei der beinpresse mit 9 Wiederholungen ? [Bild: icon_twisted.gif]
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Knax Offline
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#18
2004-12-16, 00:17
bei klicks halt drauf achten, dass du den winkel richtig einstellst. und bei beschwerden pedale mit großer seitlicher bewegungsfreiheit nehmen.
@stehendfahrer: das geht doch ins kreuz ohne ende [Bild: confused.gif]
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#19
2004-12-16, 19:01
fahre ja keine touren oder so, nur dh dual ...
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daBombchen Offline
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#20
2004-12-17, 17:33
also beide beine zusammen ca 500 pfund [Bild: icon_redface.gif] [Bild: icon_redface.gif] mache erst seit kurzem kraftraining, aber ich finde mit mehr muskeln, kannst du dein bike auch spielerischer bewegen (geht jedenfalls mir so)
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Old Anonym Offline
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#21
2004-12-17, 20:09
also ich fahr grundsätzlich nur im stehen, hab schon gar keine sattelklemme mehr um den sattel hochzumachen, auch für "längere" fahrten (ca.30km). fahre auch jeden tag min.5km, immer im stehen
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#22
2004-12-21, 19:00
Ergometer fahren ( viel, ist auch gut für Ausdauer ), kurze sprints machen ....
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