Richtige Kopfhaltung

[Fh4n]

Hi,
heute beim Droppen habe ich bemerkt, dass mein Kopf nach heftigen Drops etwas wehtut, d.h. Kopfschmerzen habe ich.
Wie ist die richtige Kopfhaltung, bzw. wie macht ihr es am bessten, damit der Kopf beim aufsetzen auch nicht so weit richtung Vorbau runtersackt.
Heute bei dem 1,20m Drop mitn Hardtail ins Flat, war schon ganz schön heftig für mich

[rembox]

1. nicht ins flat springen..schont nicht nur den kopf
2.Fitnessstudio! Mehr nacken und rücken (allgemein) Muskeln antrainieren
3. Lässt sich das nicht verhindern, in dem man den kopf sonst wie hat.

[matthias]

jop, da helfen echt nur a paar nacken/rückn muskln und ggf. a sauberere landetechnik....

[Fh4n]

ok, dann ab ins Fitnessstudio

du hast was von "sauberer landetechnik" erwähnt, wie funzt die denn?

[matthias]

naja einfach versuchen den sprung schön sauber und aktiv ab zu federn.....
fahr einfach viel, dann kommt sowas von selbst mit der zeit!

[Fh4n]

aso, na das mach ich ja auch
ich dachte jetzt, bestimmte oberkörper und hals "versteifung"/haltung

[matthias]

aja, und wennst backwheel hop kannst: drops ins flat am besten im backwheel hop landen und dann des VR laaaangsam runtersetzen, so gehts find ich recht sanft!

ins bergab gibts viele möglichkeiten sauber zu landen

[Fh4n]

naja, Backwheelhop kann ich noch nicht
manchmal, um nen bisschen mehr style in die sache reinzubauen:
komme angerollt, bremse ab, um kurz stehenzubleiben.
dann mit der dem antrittsbein in die pedale treten, damit das vorderrad hoch kommt und dann einfach runter.
ist auch easy-going, knallt auch nicht so

[matthias]

na dann würd ich sowas ausbauen, machs so wies dir am lecihtesten fällt, so siehts meistens am besten aus und funktioniert auch meistens am besten!

[Old Anonym]

Also was ir da immer ´n bisschen hilft, is wenn ich den schweren fullface-halm abzieh und so mach, dann geht das kopfweh wieder weg. weil der zieht manchmal schon ganz schön nach unten...

aber was dir ehr helfen dürfte is, einfach versuchen sauber landen (wie schon gesagt). ABer nich nur das, ondern allgemein beim springen + landen mit´m ganzen körper locker bleiben! nich verkrampft versuchen den kopf oben zu halten, sondern mit dem gesamten oberkörper etwas runter gehn! Dann hasch auch nich so´´n bender-style (mannomann, wie bei dem immer der kopf runterklappt...) sieht dann um einiges besser aus. und kriegst auch kein kopfweh!
Is jetz veleicht etwas viel für´s anfang.... versuch einfach locker zu bleiben! dann ises alles kein Problem!

[Bergabradfahrer]

Nix Fintnessstudio,einfach Kopfstand üben,da werden die Nackenmuskeln am schnellsten trainiert und so bricht man sich auch ned so leicht des Genick .
Aber am Anfang nur so 5min. machen;ich hab mal ne viertel Sunde lang Kopfstand geübt und danach hatt ich ne Woche lang übelste Nackenschmerzen .

[Fh4n]

ohh!
wann hab ich das letzes mal kopfstand, geschweige denn handstand gemacht
in der grundschule....
na ich werds mal probieren

[Bergabradfahrer]

Ja probiers einfach mal,schaden kanns ja zum Glück eh ned

[grossman(n)]

....oder einfach viele metal/punk oder was auch immer für konzerte besuchen wo gepogt wird....
früher hatte ich nach konzerten auch immer übelste nackenschmerzen....genauso wars beim radeln

fazit:::: ein halabes jahr möglichst viel pogen und hast fette nackenmuskulatur......und es hat spaß gemacht