2011-02-23, 21:58
Maschinen haben schon auch Ihren Sinn. Z.B. bei Verletzugnen. Mit geführten Maschinen kann man besser herumtrainieren oder Anfänger allein im Studio bei Druckübungen (wobei man hier auf KH auch ausweichen kann).
Langhantel + Klimmzugstange stimmt schon, nur ist oft ein Turm günstiger als genügend Gewicht für ne Langhantel, flexibler ist man schon mit einem Turm (zusätzlich die Möglichkeit Trizeps und Schulter in verschiedenen Winkeln zu trainieren).
Mittlere und hintere Schultern würde mir z.b. bei Deinem Programm bißerl fehlen. Finde die Schultern als eine der wichtigsten Muskeln (erst recht beim DH), und sollte die 3 hauptbereiche gezielt belastet werden.
Langhantel + Klimmzugstange stimmt schon, nur ist oft ein Turm günstiger als genügend Gewicht für ne Langhantel, flexibler ist man schon mit einem Turm (zusätzlich die Möglichkeit Trizeps und Schulter in verschiedenen Winkeln zu trainieren).
Mittlere und hintere Schultern würde mir z.b. bei Deinem Programm bißerl fehlen. Finde die Schultern als eine der wichtigsten Muskeln (erst recht beim DH), und sollte die 3 hauptbereiche gezielt belastet werden.
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