2009-01-14, 17:51
grisch schrieb:...Gleichgewichtsübungen!!!
(z.B. auf gymnastikball knien, einbeinig auf einer dicken schaumstoff/gummi matte "balancieren", holzrolle mit brett darauf, etc.)
Was es Dir auf jeden Fall auch bingt, ist ein Schutz vor Gelenkverletzungen! Wenn Deine Muskeln auf z.B. Kippbewegungen mit den richtigen Kontraktiosnreflexen reagieren (und genau das trainierst Du damit), reissen nicht so schnell die Bänder! (hab da Erfahrung drin, leider)
Hände werden nicht schwanger!
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