2006-04-16, 03:31
nun ja dann melde ich mich ach mal wieder zu wort.
Ich würde mich nich als Hobby sportler bezeichen. Ich fahre seit drei jahren aktiv Downhillrennen und bin jetzt in der Lizen Eliteklasse beim kompletten IXS Cups in Deutschland und schweiz dabei... dazu noch DM und paar einzelrennen.
Ich Trainiere jetzt seit drei jahren im Studio. seit dem ich letzden Sommer mit Protein und im winter auch mal Kreatin,Aminos und auch Glutamin.
Ich habe jede woche(außer ein paar wo ich flach lag) zwischen 3 und 5x Krafttraining aber immer nur eine max zwei muskelgruppen, so das ich für das Train. (ohne warmmachen und ausauer) nie länger als 1,5h brauche. Dazu kam dann noch 2mal ausdauer training joggen oder spinning.
seid mitte ende märz mache ich vier mal wöchentlich ausdauertraining und das kraftraining auch nicht öffter als vier mal die woche.
in den vergangen sechs monaten habe ich mein gewich von 75 auf ca.81kg gestegert und bei extrem fitt geworn. Ich komme bestens auf der Dh piste zurcht und muss extrem verbesserung an katf und auch technick fetsrellen.
natürlioch kann man auch ohne spoterlernahmung gute fortschritte erreichen, aber ich denke das es wesentlich aufwendiger ist.
mfg. dani
Ich würde mich nich als Hobby sportler bezeichen. Ich fahre seit drei jahren aktiv Downhillrennen und bin jetzt in der Lizen Eliteklasse beim kompletten IXS Cups in Deutschland und schweiz dabei... dazu noch DM und paar einzelrennen.
Ich Trainiere jetzt seit drei jahren im Studio. seit dem ich letzden Sommer mit Protein und im winter auch mal Kreatin,Aminos und auch Glutamin.
Ich habe jede woche(außer ein paar wo ich flach lag) zwischen 3 und 5x Krafttraining aber immer nur eine max zwei muskelgruppen, so das ich für das Train. (ohne warmmachen und ausauer) nie länger als 1,5h brauche. Dazu kam dann noch 2mal ausdauer training joggen oder spinning.
seid mitte ende märz mache ich vier mal wöchentlich ausdauertraining und das kraftraining auch nicht öffter als vier mal die woche.
in den vergangen sechs monaten habe ich mein gewich von 75 auf ca.81kg gestegert und bei extrem fitt geworn. Ich komme bestens auf der Dh piste zurcht und muss extrem verbesserung an katf und auch technick fetsrellen.
natürlioch kann man auch ohne spoterlernahmung gute fortschritte erreichen, aber ich denke das es wesentlich aufwendiger ist.
mfg. dani