2006-04-14, 13:54
also folgendes:
habe in meine 5 Jahren, dich ich jetzt Kraf trainiere so ziemlich alles probiert, was auf dem markst ist (natürlich nur erlaubte sachen, bin ja lizenzfahrer)
davon sind wirklich wenig supplemente sinnvoll.......
KREATIN in Kombination mit Ribose/Dextrose, ist sicher führ 2 Monate sehr gut um Leistungsplateus zu überwinden
L-GLUTAMIN absolut essentiell, egal ob im Kraft oder Ausdauersport
PROTEIN hierbei gibt es grosse unterschiede in Wertigkeit und Qualität;
Whey ist am besten für nach dem Training (geht innerhalb 30 min ins Blut)
ansonsten 3-Komponenten Protein zwischen des Mahlzeiten
GAINER würde ich nur ums training, sprich vorher und nachher nehmen,
sonst gehst auf wie hefeteig
VITARGO hab ich selber nicht probiert soll aber gut sein, siehst hald aus wie ein schwamm
wennst mehr wisse willst, kannst mir ja schreiben
habe in meine 5 Jahren, dich ich jetzt Kraf trainiere so ziemlich alles probiert, was auf dem markst ist (natürlich nur erlaubte sachen, bin ja lizenzfahrer)
davon sind wirklich wenig supplemente sinnvoll.......
KREATIN in Kombination mit Ribose/Dextrose, ist sicher führ 2 Monate sehr gut um Leistungsplateus zu überwinden
L-GLUTAMIN absolut essentiell, egal ob im Kraft oder Ausdauersport
PROTEIN hierbei gibt es grosse unterschiede in Wertigkeit und Qualität;
Whey ist am besten für nach dem Training (geht innerhalb 30 min ins Blut)
ansonsten 3-Komponenten Protein zwischen des Mahlzeiten
GAINER würde ich nur ums training, sprich vorher und nachher nehmen,
sonst gehst auf wie hefeteig
VITARGO hab ich selber nicht probiert soll aber gut sein, siehst hald aus wie ein schwamm
wennst mehr wisse willst, kannst mir ja schreiben