2006-04-07, 10:17
wenn man bedenkt, dass die amerikanische fitness-industrie 4 MILLIARDEN dollar mit nahrungsergänzungsmittel umsetzt, wundern mich die letzten posts gar nicht mehr..
- der eiweißbedarf eines natural trainierenden bodybuilders / sportler kann durch ausgewogene ernährung mehr als abgedeckt werden..
man sollte sich vor augen führen, dass wir lebewesen sind, die bis vor wenigen jahrunderten wesentlich stärkerem körperlichem stress ausgesetzt waren, als wir es jetzt sind. früher gab es keine supplemente, der mensch ernährte sich gesund - und das ist der schlüssel
die argumente der supplementeindustrie, dass sportliche belastung durch spezielle präparate ausgeglichen werden muss ist schlichtweg lächerlich und soll nur verkaufszahlen steigern.
- nahrungsergänzungsmittel wie vitargo, whey, tribulus bringen hobbysportler
vielleicht 1-2% mehr leistung - wenn überhaupt. das heißt aber nicht, dass es nicht sinnvolle präparate gibt. ich für meine person finde kreatin, glutamin und zink präparate durchwegs sinnvoll.
- bei aussagen wie
training für naturaltrainierende 3- (maximal!) 4 mal die woche, trainingsdauer sollte nie 60-90 min übersteigen.
das geld, was du in proteinshakes steckst, solltest du besser in vernünftige ernährung stecken, das ist auch wesentlich gesünder..
es gibt studien, dass der köper von naturaltrainierenden nur 0,8-1,2g/kg (körpergewicht) eiweiß pro tag verwerten kann. (also bei einem 70kg typen ca 56g - 84g Eiweiß), alles andere geht durch die nieren raus.
Du solltest dir bewusst sein, dass trainingsresultate nicht kurzfristig, sondern langfristig erreichbar sind.
willst du ergibnisse erzielen, dann nimm dir zeit.. nicht wochen, sondern jahre..
Hier noch ein paar nützliche links:
http://www.ironsport.de
http://www.ironsport.de/Training.htm
http://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm
meine fazit nach 2 1/2 jahren kraftsport:
die supplementeindustrie verdient sich mit der dummheit der menschen eine goldene nase, ich habe mich entschlossen die kerle nicht noch reicher zu machen und zum schluss meine gesundheit zu ruinieren. :evil:
so.. aus.. ich könnt mir noch stundenlang den mund fusselig reden..
- der eiweißbedarf eines natural trainierenden bodybuilders / sportler kann durch ausgewogene ernährung mehr als abgedeckt werden..
man sollte sich vor augen führen, dass wir lebewesen sind, die bis vor wenigen jahrunderten wesentlich stärkerem körperlichem stress ausgesetzt waren, als wir es jetzt sind. früher gab es keine supplemente, der mensch ernährte sich gesund - und das ist der schlüssel
die argumente der supplementeindustrie, dass sportliche belastung durch spezielle präparate ausgeglichen werden muss ist schlichtweg lächerlich und soll nur verkaufszahlen steigern.
- nahrungsergänzungsmittel wie vitargo, whey, tribulus bringen hobbysportler
vielleicht 1-2% mehr leistung - wenn überhaupt. das heißt aber nicht, dass es nicht sinnvolle präparate gibt. ich für meine person finde kreatin, glutamin und zink präparate durchwegs sinnvoll.
- bei aussagen wie
Zitat:im winter 5-6 mal die woche im studio gewesenoder
Zitat:2-3x taglich proteinshakessträuben sich mir die haare und ich kann so was nicht unkommentiert lassen:
training für naturaltrainierende 3- (maximal!) 4 mal die woche, trainingsdauer sollte nie 60-90 min übersteigen.
das geld, was du in proteinshakes steckst, solltest du besser in vernünftige ernährung stecken, das ist auch wesentlich gesünder..
es gibt studien, dass der köper von naturaltrainierenden nur 0,8-1,2g/kg (körpergewicht) eiweiß pro tag verwerten kann. (also bei einem 70kg typen ca 56g - 84g Eiweiß), alles andere geht durch die nieren raus.
Zitat:Ich wollte mal fragen wer von eucht auf Sporternahrung greift wenn es um schnelle Trainingsresultate geht
Du solltest dir bewusst sein, dass trainingsresultate nicht kurzfristig, sondern langfristig erreichbar sind.
willst du ergibnisse erzielen, dann nimm dir zeit.. nicht wochen, sondern jahre..
Hier noch ein paar nützliche links:
http://www.ironsport.de
http://www.ironsport.de/Training.htm
http://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm
meine fazit nach 2 1/2 jahren kraftsport:
die supplementeindustrie verdient sich mit der dummheit der menschen eine goldene nase, ich habe mich entschlossen die kerle nicht noch reicher zu machen und zum schluss meine gesundheit zu ruinieren. :evil:
so.. aus.. ich könnt mir noch stundenlang den mund fusselig reden..