2006-04-07, 09:43
Zitat:2-3x taglich proteinshakes
Also das halte ich schon für zu viel. Zuviel Eiweis belastet nur die Leber und bringt auch nich mehr.
1,5-2gr/kg KG reichen vollkommen.
Aminos beeinhalten halt bereits aufgespaltetes Eiweis. Macht eher den Geldbeutel dünn als den Oberarm dick, wennst eh schon fleißig Eiweisshakes trinkst.
Natürlich erzählen die Trainer, dass man alles mögliche braucht. Trainer kann aber jeder werden und sagt nur sehr wenig übers Wissen aus.
