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OT: Sprungkraft -Training

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OT: Sprungkraft -Training
BATMAN Offline
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#5
2005-06-11, 21:25
Durch Steigerung der Maximalkraft erhöhrt sich die Schnellkraft.
Als mehr Kraft besser Hüpfen.

Gewichte in jede Hand und abwechselnd mit jedem Bein tiefe Schritte nach vorn. Also nen langer Schritt damit Du in die Knie gehst.
Gibt haufenweise Übungen.
Am besten im Netz nach bebilderten Anleitungen suchen

Mit dem Radl Intervalltraining mit Sprints hilft auch sehr gut.
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