Muskelaufbau in Minuten

[mankra]

@HeavyDuty

Mit Deinem Avatar, Deinem Nick ist uns natürlich klar, in welche Richtung Dein Buch geht.
Das Beide Metzgerbrüder mit ~ 50 Jahren gestorben sind, macht Dich wohl nicht stutzig?
Auch sie haben scheinbar etwas nachgeholfen.

Ich finde es schade, daß von jemanden aus der Szene die eingen Leute so übern Kamm geschert werden und alle als Idioten abgestempelt werden.

Meiner Meinung, hast Du selbst nicht viel mehr Ahnung, als Du anderen Vorwirfst.
Zumindest bist so engstirnig, daß Du über Deinem Horizont nicht hinausblickst.

Wenn man bei den Fakten bleibt:

Es stimmt, daß sich die meisten BBler zuwenig mit den Hintergründen beschäftigen und 80-90% übertrainiert sind (in diese Falle sind wir wohl alle mal getreten), bzw. zusehr auf die Trainingsprogramme der Pros zuwenden.

Es stimmt, daß im HIT Training einiges Wahres steckt.
Nur wie so oft im Leben gibts nicht die eine Wahrheit und alles andere ist komplett falsch, sondern gute Ansätze mit Vor und Nachteilen.

HIT beugt zwar den Übertraining vor, aber wie inzwischen viele Untersuchungen ergeben haben, sind 3 bis 5 Sätze bis zum Muskelversagen nötig, um Wachstum anzuregen.
Gute Technik für die hohen Gewichte vorraussetzung ist
HIT spricht nicht alle Muskelfasern gleichmäßig an.

Langer Rede kurzer Sinn:

Optimal ist ein Training mit variablen Gewichten und Wiederholungen nach einem periodischen Plan und einem Volumen, daß Übertraining vorbeugt.

Wieviel dieses nun ist, und hier HeavyDuty ist Dein Hauptfehler, ist bei jedem Menschen verschieden:

Ich kenne Leute, die brauchen 15 - 20 Sätze und Leute, die dürfen nur max. 5 machen.

Irgendwo dazwischen liegen 99% aller Trainierenden.

Auch die Metzgerbrüder meinten, weils bei Ihnen funktioniere, müsse es für jeden stimmen. Dazu sind die Körper zu verschieden.
Weiters wurde es zumindest hier noch nicht erwähnt: Training ist nur der Katalysator, Ernährung macht zu 80% den Erfolg aus.

Weiters: Bitte nicht andere BBler schlecht machen um Dich und Dein Buch ins Licht zu rücken.
Solche Bücher gibts wie Sand am Meer. Sogar mit Geld zurück Garantie.

@Tazer

Tut mir leid, wenn ichs Dir direkt sagen muß:

Ist ein Blödsinn, was Du geschrieben hast. Um genauer einzugehen fehlt mir die Zeit, nur soviel: Fett kann sich nicht in Muskeln umwandeln, und Muskeln nicht in Fett.
Schau Leichtathleten und/oder Kampfsportler an (oder um zu unserem Sport zu kommen diverse 4xler (WasdeBoots, etc.) und DHler), für was Muskeln brauchbar sind