2004-03-20, 19:36
Hi,
ich hab nicht alles durchgelesen, aber was ich sehr wichtig finde und ich beim überfliegen nicht gefunden habe ist: Mach einfach mehr Sport! Durch mein Grundlagentraining (Fett & KH-verbrennuung) komme ich mit dem Essen eigentlich schon gar nicht mehr nach. Wenn du dein Gewicht reduzieren willst, mache lange Ausdauereinheiten und verbrenne das Zeug!
Ich achte bei meiner Ernährung eigentlich "nur" darauf das ich genügend Proteine, Vitamine und Kohlenhydrate zu mir nehme und wenig Fett. Sowie kein Weißbrot und Limo und sehr wenig Alk.
Außerdem würde ich darauf achten viel zu trinken (zw. und nicht wärend den Mahlzeiten) sowie abends wenig zu essen.
Cheers
ich hab nicht alles durchgelesen, aber was ich sehr wichtig finde und ich beim überfliegen nicht gefunden habe ist: Mach einfach mehr Sport! Durch mein Grundlagentraining (Fett & KH-verbrennuung) komme ich mit dem Essen eigentlich schon gar nicht mehr nach. Wenn du dein Gewicht reduzieren willst, mache lange Ausdauereinheiten und verbrenne das Zeug!
Ich achte bei meiner Ernährung eigentlich "nur" darauf das ich genügend Proteine, Vitamine und Kohlenhydrate zu mir nehme und wenig Fett. Sowie kein Weißbrot und Limo und sehr wenig Alk.
Außerdem würde ich darauf achten viel zu trinken (zw. und nicht wärend den Mahlzeiten) sowie abends wenig zu essen.
Cheers