Perfekte Sportlerernährung

[Vicions]

keine nudeln ..... das sind kalorienlieferanten hoch 15625

ich rate dir, viel geflügel und fisch in allen variationen, dazu salat (persönliche empfehlung: eisbergsalat)
so überflüssige sachen wie schinken, speck, fleischwurst etc sein lassen

käse auch ab und zu, aber halt in geregelten mengen
und generell halt bischen weniger essen als bisher

aaaaaaaber:
du musst das dann auch durchhalten, nicht wieder ändern, wenn der "speck" weg ist ... sonst kommt der jojo und schlägt zurück
das einzige was wirklich wichtig ist, ist disziplin, und halt etwas auf so fleischige fette sachen verzichten
äpfel, bananen, orangen etc sind auch super lecker, auch wenn mans nicht glaubt