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Muskeln aufbauen

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Muskeln aufbauen
godown Offline
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#53
2004-03-14, 18:15
Muskelkater entsteht dadurch wenn mann sich anstrengt erzeugt der Muskel Milchsäure. diese wird in den Muskel eingebaut und es schwerzt am nächsten Tag.
Darum ist es gut nach einer Radtour, Laufen usw kurz auslaufen gehen(Langsam und locker laufen) danach wäre es gurt sich zu dehnen. Damit wird die Milchsäre abgebaut.
Wenn mann am nächsten tag einen Muskelkater hat so man nicht warten bis er weg ist sonder sich sportlich betätigen!
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