2004-03-14, 16:04
Hallo! I bin ja ein totaler Anfänger in Sachen Muskelaufbau. Ich habe zwar früher ein bisschen mit Hanteln "trainiert" aber habe trotzdem keine Ahnung was ich machen soll.
Mein Problem: Ich bin 180 kann essen soviel ich will(sicherlich auch falsche Ernährung) und wiege nur 60kg. Weil ich unbedingt zunehmen will(muss) sollte ich meiner Meinung nach Kraftkammer gehn, aber die ist mir zu teuer.
Meine Hauptproblemzonen in Sachen Biken sind Handgelenke, Schultern und Oberarme. Ich hab zuhause Hanteln zwischen 2 und 12,5 Kilo und weiß nicht welche Übungen ich machen soll.
Ich habe mir auch überlegt ein Türreck zu kaufen.
Also bitte helft mir.
danke schon im Voraus
Mein Problem: Ich bin 180 kann essen soviel ich will(sicherlich auch falsche Ernährung) und wiege nur 60kg. Weil ich unbedingt zunehmen will(muss) sollte ich meiner Meinung nach Kraftkammer gehn, aber die ist mir zu teuer.
Meine Hauptproblemzonen in Sachen Biken sind Handgelenke, Schultern und Oberarme. Ich hab zuhause Hanteln zwischen 2 und 12,5 Kilo und weiß nicht welche Übungen ich machen soll.
Ich habe mir auch überlegt ein Türreck zu kaufen.
Also bitte helft mir.
danke schon im Voraus