Muskeln aufbauen

[Pethem]

sodala jetzt muas i a mein Senf dazu geben.

Sit ups sind sehr gut fürs Bauchmuskeltraining aber ich bekomm bei dem ganzen Zeugs am boden immer kreuzschmerzen egal was ich mach.


Mein Tipp wennst wirklich a Regal werden willst, sind so simpel aber sie funktionieren:


Viel essen, Klettern gehen und einen Kampfsport (karate, kickboxen, thai boxen usw usw) machen (da ghören natürlich auch so dinge wie sit ups dazu). Und fürs rückentraining, rückenschwimmen gehen. Und natürlich des radln nicht vergeressen.
Da wirst scho merken wo früher oder später sich was ändert, weil all die dinge wennst as richtig machst sind mords anstregend, erfordern aber von grundauf keine besondere kenntnisse (ausser beim klettern a paar techniktipps gestreckte arme usw) und beim Kampfpsort wirds dir sowieso erklärt.

find ich wesentlich sinnvoller als gezielt einen muskel zu trainieren und dann noch mit so unspaßigen übungen wie oben genannt (grad vom hantel heben, da wirst ja oid)

Ist aber nur ein Tipp wer meine meinung nicht teilt, der teilt sie eben nicht


thomas