2004-03-11, 22:06
also vorerst muss ich sagen, dass ich den ganzen thread net genau durchgelesn hab, deshalb bitte ich, wiederholungen zu verzeihen
@ noway: für deine zwecke sind die übungen, die batman vorgeschlagen hat, optimal und man kann damit einiges ereichen, wenn du die übung korrekt ausführst! um den körper zu "kräftigen" reichen solche grundübungen ohne weiteres aus. masseaufbau ist eine ganz andere geschichte...
@ mtb-flo: solche aussagen, wie du sie tätigst, können nur von jemandem kommen, der sich net mit kraftsport beschäftigt und einfach etwas wiederholt, das er mal in einem schundblatt gelesen hat. es gibt genügend athleten, die ohne jeglichen einsatz von "hilfsmitteln" (ich sprech jetzt net von nahrungsergänzungen) sehr gute leistungen erzielen! nur is das ein so verfickt harter weg, dass es die meisten nicht durchziehn! und ich persönlich ziehe den hut vor diesen leuten, weil ich ganz genau weiß, wie viel man leisten muss, wenn man ohne stoff in diesem sport weiterkommen will! außerdem is stoff nicht gleich stoff und die dosierung machts aus! aber das is hier net der richtige rahmen und darüber zu quatschen...
@ troy: anscheinend hast du etwas ahnung vom trainieren mit gewichten, aber ganz bin ich net einverstanden. man darf beispielsweise wiederholungszahlen net zwingend für den trainingseffekt heranziehn! meine letzten übungen bei den meisten muskelgruppen besteht nur aus pumpen! und da leichte gewichte und so lang, bis dir beinahe der brechreiz kommt. und das wichtigste is das variieren von wiederholungszahlen, auch wenn man nur masseaufbau im sinn hat! der körper gewöhnt sich viel zu schnell an verschiedene schemen und wenn man seinen körper nicht "verwirrt", wird auch der erfolg nachlassen.
und min. 4 mal die woche training muss auch nicht sein. das um und auf im kraftsport is die regeneration, weil der muskel nicht im training sondern in der regenerationsphase wächst! also wenn das jemand liest, dann denkt er jetzt, er trainiert 4 mal die woche den ganzen körper durch und das wars dann! dann wird er sich sehr wundern, weil du dann in den katabolen (muskelabbauenden) bereich kommst. wenn du einen 3er split machst und der muskel 1 woche zeit zum regenerieren hat, dann isses überhaupt kein problem, wenn du muskelkater hast. muskelkater ist kein schlechtes zeichen, nur darf/soll ma einen überanstrengten muskel nicht gleich 2 tage später wieder trainieren!
ich könnt jetzt noch stundenlang weiterschreiben.....
ich will jetzt nur nochmal betonen, dass es im kraftsport so viele meinungen wie kaum woanders gibt und es gibt so viele prinzipien, die wirklich gut sind! da muss einfach jeder selber herausfinden, was das beste für den eigenen körper ist! dazu gehört erfahrung und vorallem durchhaltevermögen! was ich geschrieben habe, ist meine persönliche meinung und erfahrung mit kraftsport und ich hab auch kein problem damit, wenn sie niemand mit mir teilt!
übrigens: wenn die ernährung net stimmt, könnts alles vergessen, denn dann werdets keinen erfolg haben![[Bild: wink.gif]](https://www.downhill-board.com/images/graemlins/wink.gif)
grüße andi
@ noway: für deine zwecke sind die übungen, die batman vorgeschlagen hat, optimal und man kann damit einiges ereichen, wenn du die übung korrekt ausführst! um den körper zu "kräftigen" reichen solche grundübungen ohne weiteres aus. masseaufbau ist eine ganz andere geschichte...
@ mtb-flo: solche aussagen, wie du sie tätigst, können nur von jemandem kommen, der sich net mit kraftsport beschäftigt und einfach etwas wiederholt, das er mal in einem schundblatt gelesen hat. es gibt genügend athleten, die ohne jeglichen einsatz von "hilfsmitteln" (ich sprech jetzt net von nahrungsergänzungen) sehr gute leistungen erzielen! nur is das ein so verfickt harter weg, dass es die meisten nicht durchziehn! und ich persönlich ziehe den hut vor diesen leuten, weil ich ganz genau weiß, wie viel man leisten muss, wenn man ohne stoff in diesem sport weiterkommen will! außerdem is stoff nicht gleich stoff und die dosierung machts aus! aber das is hier net der richtige rahmen und darüber zu quatschen...
@ troy: anscheinend hast du etwas ahnung vom trainieren mit gewichten, aber ganz bin ich net einverstanden. man darf beispielsweise wiederholungszahlen net zwingend für den trainingseffekt heranziehn! meine letzten übungen bei den meisten muskelgruppen besteht nur aus pumpen! und da leichte gewichte und so lang, bis dir beinahe der brechreiz kommt. und das wichtigste is das variieren von wiederholungszahlen, auch wenn man nur masseaufbau im sinn hat! der körper gewöhnt sich viel zu schnell an verschiedene schemen und wenn man seinen körper nicht "verwirrt", wird auch der erfolg nachlassen.
und min. 4 mal die woche training muss auch nicht sein. das um und auf im kraftsport is die regeneration, weil der muskel nicht im training sondern in der regenerationsphase wächst! also wenn das jemand liest, dann denkt er jetzt, er trainiert 4 mal die woche den ganzen körper durch und das wars dann! dann wird er sich sehr wundern, weil du dann in den katabolen (muskelabbauenden) bereich kommst. wenn du einen 3er split machst und der muskel 1 woche zeit zum regenerieren hat, dann isses überhaupt kein problem, wenn du muskelkater hast. muskelkater ist kein schlechtes zeichen, nur darf/soll ma einen überanstrengten muskel nicht gleich 2 tage später wieder trainieren!
ich könnt jetzt noch stundenlang weiterschreiben.....
ich will jetzt nur nochmal betonen, dass es im kraftsport so viele meinungen wie kaum woanders gibt und es gibt so viele prinzipien, die wirklich gut sind! da muss einfach jeder selber herausfinden, was das beste für den eigenen körper ist! dazu gehört erfahrung und vorallem durchhaltevermögen! was ich geschrieben habe, ist meine persönliche meinung und erfahrung mit kraftsport und ich hab auch kein problem damit, wenn sie niemand mit mir teilt!
übrigens: wenn die ernährung net stimmt, könnts alles vergessen, denn dann werdets keinen erfolg haben
grüße andi