Muskeln aufbauen

[troy]

Alle 2 Wochen ins Studio gehen

das ist wirklich sinnlos; vor allem wenn man sich davon erhofft masse zuzulegen und wahrscheinlich vollgas drauf los trainiert; die meisten leut glauben ja ersnsthaft dass der muskel aufbaut wenns nachher einen muskelkater haben und den hast bei der trainingsfrequenz bestimmt;
wenns was bringen soll dann sind min. 4 trainingseinheiten pro woche angesagt;