Kondition beim Downhill und Krafttraining!?

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ich geh übern winter jeden zweiten tag schwimmen, letztes jahr machten mir gipshand und co. einen strich durch die rechnung aber diesen winter muss ich wieder was tun.....für die arme sollt ich mir auch wa einfallen lassen...zuhause mit den hanteln mach ich viel zu selten....und kraft is bei manchen DH rennen einfach das was mir fehlt...

wie manche bikerX profis trianieren is aber krank, die machen den ganzen winter nur starts und gewichte ... hat wer den meyenborg in der baumbar gsehn ?? hätte auch locker a bodybuilder champion sein können....arrggh....des muss doch zu verblödung führen 90% nur starts trainieren