Perfekte Sportlerernährung

[Metzkergiga4u]

Ich bitte dich es gibt genug Radprofis die 2 wochen vor den rennen etz. nur eine schale Cornflakes mit wasser im training täglich essen...

@ Troy :Mein lieber mann kenst dich ja gut aus,
Ich für meinen Teil handhabe das folgendermaßen:
Nie Süssigkeiten( gut auser n paar goldbären und 3 kugeln Eis im monat) nur fettarme Milch, Käse Produkte, Cholesterinarme Margharine, viel frisches Gemüse und Pasta wo es nur geht. Obst taugt mir wegen allergien nicht so.

Manchmal kriege ich nem totalen esswahn und verputze ne Prinzenrolle, gefolgt von heftigen gewissensbissen..

Alkohol kann ich mir nicht verkneiten, genauso wie das Rauchen.

So konnte ich immerhin das ganze bikerlose letzte Jahr mein Gewicht halten .

[noohm]

Bin ich Profi ?`

Es geht um ganz normale trainingsphase und nicht um vorwettkampfszeiten

[Metzkergiga4u]

Na ja mann soll es nicht glauben wie Leistungsfähig ein Trainierter Sportler ohne Nahrungsaufnahme doch durch Fettverbrennung (soweit genug vorhanden )immerhin noch bleibt.

I Gramm Körperfett reicht locker für 2-3 Marathons

Mir hat mein HAusartzt auch mal geraten in der Trainingsphase i Woche mal nichts zu essen zur Gewichtsreduktion.

[rembox]

.....und sowas soll gesund sein? ne woche gaarnix essen, da würde ich mal die kompetenz des arztes in frage stellen. (meine kompetenz is eh nicht vorhanden ^^ da kann man auch nix in frage stellen )

[Metzkergiga4u]

Ich habe mich auch gewundert, aber wenn das mein Artzt sagt?
Bisher lag der immer richtig..

Ist Natürlich auch individuell mir Empfohlen worden und soll ja nicht heissen daß des alle machen würden..

[Fh4n]

wann war ich das letze mal bei burgerking/mc doof?
lange her, sehr lange her, kaum zu glauben dass eigentlich alle in meinem alter zu mc doof gehen und sich zupampen.
heute mittag gab es z.b.: selbstgemachte Fladenbrotpizza.
mettwurst, gouda, 4 tomatenscheiben und so sahne zeug dunter...
ich will vorallem so essen, dass ich nicht noch schwere werde, 66kg bei 16 jahren?! und gute leistung bringe und die nich durch das essen gebremst wird, wenn das geht

[rembox]

mhhhh also 66kg bei 16 jahren sind eigentlich "perfekt" (wenns mit der grösse hinhaut)

ich zb wieg 62 bis 1.84 und 17 das heisst ich hab angeblich ca 15 kg untergewicht.

willst du denn dein gewicht senken oder nur muskelgruppen hervorheben (waschbrettbauch?)

[Fh4n]

im laufe des jahres 2003 hat sich sozusagen bauchspeck angesammelt, ich war schonmal schlanker.
meine oberschenkel sind immer noch recht groß, aber das liegt am biken ansich und ich hab auch nichts dagegen.
ich kam nur auf den gedanken mit der ernährung, weil ich auch meine dass ich zu viel fett zu mich nehme und eben gesünder leben will

[destroier]

oh mann, ihr habt probleme, ich kann jetzt wegen verletzung seit 4 wochen kein sport machen und hab dabei sogar abgenommen, ohne meine nahrungszufuhr einzuschränken ...naja, ob des jetzt so gut is...
aso, 62kg mit 17? is des krank, hab 30 mehr

[colophonius]

Was ist mit DÖNER

[Fh4n]

döner rulez, bzw. schmeckt
aber fett
aber bei uns gibs die auch mit frischemgemüsen und hähnchen

[colophonius]

Bei uns isses meist so, dass die vermeintlich weniger fettigen Hänchen-Döner vor Fett gerade so triefen, was die normalen nicht tun

[Fh4n]

ich finde bei uns sieht der döner nicht grad danach aus, dass er nach fett trieft, das fleisch ist meist recht trocken, mit krautsalat,tomaten,gurke,zwiebeln und zaziki(so richtig geschrieben?! ) und spezialsoße und nen viertel fladenbrot

[colophonius]

Naja, das is ja nur einer von den Dönerläden.
...ABER DER LIEGT AUF DEM WEG VON DER SCHULE ZUR TRAM

[Fh4n]

aber nen döner ist um längen besser als nen burger, wer stimmt mir zu, jetzt nicht auf die bessere ernährung bezogen, sonder wie er schmeckt